Nutrición en perimenopausia y menopausia en Xàtiva

La perimenopausia es la etapa de transición en la que comienzan los cambios hormonales y del ciclo. La menopausia se establece cuando han cesado las menstruaciones siguiendo criterios clínicos.

No. La evolución depende de edad, actividad, sueño, alimentación, cambios hormonales y otros factores individuales.

No. La menopausia por sí sola no es motivo para eliminar un grupo completo de alimentos.

Sí, dentro de una alimentación completa y especialmente si se busca cuidar o mejorar masa muscular.

Son relevantes para la salud ósea. La alimentación y, cuando proceda, la suplementación deben adaptarse a cada persona.

Sí, siempre adaptado a la capacidad y situación de la persona. Es una herramienta importante para músculo, hueso y función.

No de manera automática. Se valoran necesidades, alimentación, analíticas y recomendaciones médicas.

No. La nutrición y la terapia hormonal son intervenciones diferentes. El tratamiento hormonal corresponde al ámbito médico.

Sí. No es necesario esperar a que desaparezca la menstruación para empezar a trabajar alimentación y hábitos.

Sí. La pauta debe integrar conjuntamente las condiciones de salud relevantes.