Nutrición durante el embarazo y la lactancia

Q: ¿Durante el embarazo tengo que comer por dos?

No. Las necesidades cambian de forma progresiva, pero eso no significa duplicar la cantidad de comida.

Q: ¿Necesito tomar suplementos?

Existen recomendaciones específicas durante el embarazo, pero deben seguirse las indicaciones del equipo sanitario y evitar duplicidades.

Q: ¿Puedo comer pescado?

Sí, seleccionando especies adecuadas y respetando las recomendaciones de seguridad alimentaria de esta etapa.

Q: ¿Qué alimentos debo evitar durante el embarazo?

Hay recomendaciones específicas relacionadas con riesgo microbiológico, mercurio y preparación de alimentos. Se explican de forma práctica durante la consulta.

Q: ¿Podéis ayudarme si tengo náuseas?

Sí. Se pueden adaptar cantidades, horarios, texturas y tipos de comida según la tolerancia.

Q: ¿Y si tengo diabetes gestacional?

La alimentación puede formar parte del tratamiento, coordinada con el seguimiento médico y obstétrico.

Q: ¿Puedo llevar una alimentación vegetariana?

Sí, pero debe estar bien planificada para cubrir las necesidades de energía, proteínas, hierro, vitamina B12 y otros nutrientes.

Q: ¿Tengo que hacer una dieta especial durante la lactancia?

No suele ser necesaria una dieta restrictiva por el simple hecho de amamantar.

Q: ¿Necesito beber más durante la lactancia?

Es importante mantener una hidratación adecuada y responder a la sed; las necesidades pueden aumentar.

Q: ¿Puedo comprar una guía sin hacer consulta?

Sí, si Dietana habilita el dossier previsto en tienda. Será un recurso general y no sustituirá una valoración individual.

Que Ofrecemos

Te ayudamos a planificar una dieta sana y balanceada

El embarazo y la lactancia son etapas con necesidades nutricionales específicas y cambios que pueden afectar al apetito, la digestión, la organización y el peso.

Nuestro objetivo es ayudarte a llevar una alimentación suficiente, variada y segura, coordinada con las recomendaciones de tu equipo sanitario.

ANA ALBERT AMORÓS

Profesional de referencia

La pauta se adapta de forma totalmente individualizada a cada etapa, teniendo en cuenta tus antecedentes médicos, tu evolución clínica, los síntomas específicos que experimentes y los resultados de tus analíticas, además de estar siempre coordinada con las recomendaciones obstétricas o pautas de tus especialistas para garantizar un acompañamiento seguro.

Formación Académica

Alcanza tus metas y mejora tu calidad de vida durante el embarazo y la lactancia.

El mantenimiento de una alimentación correcta durante el embarazo y la lactancia son esenciales para conseguir una salud óptima del futuro hijo y la propia madre, así como para aliviar algunos de los trastornos frecuentes durante el embarazo.

Tu bienestar nuestra prioridad

Importancia de la nutrición durante el embarazo

Durante la lactancia y el embarazo nos enfocamos en cubrir tus necesidades específicas mediante una alimentación práctica y suficiente sin restricciones innecesarias, pautando los suplementos médicos necesarios de forma segura. Además, ponemos a tu disposición un dossier educativo en tienda con pautas de organización y seguridad alimentaria que complementa, sin sustituir, el acompañamiento en consulta.

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Tu alimentación paso a paso durante el embarazo: