Ir al contenido
Nutrición deportiva en Xàtiva
Que Ofrecemos
Elaboramos un plan dietético para que mejores tu estado físico
La nutrición deportiva debe adaptarse al tipo de ejercicio, intensidad, frecuencia, horarios y objetivos. El mismo plan no sirve para una persona que entrena fuerza tres días por semana, un corredor o un ciclista de larga distancia.
En DietAna coordinamos la estrategia de alimentación con la rutina de entrenamiento para favorecer rendimiento, recuperación y una evolución corporal coherente con el objetivo.
ANA ALBERT AMORÓS
Profesional de referencia
La planificación nutricional se apoya en una valoración individual del deporte, los horarios, el gasto, la tolerancia digestiva y la composición corporal.
Formación Académica
- Licenciada en Farmacia y Nutrición
- Especialista en Análisis Clínicos
Ana Albert Amorós
Adaptamos tu dieta al deporte que practicas para que mejores tu composición corporal
Para un buen rendimiento deportivo, es imprescindible que adaptes tu dieta a ese deporte que practicas teniendo en cuenta tu estilo de vida, composición corporal y entrenamientos.
La nutrición deportiva es una guía de alimentación para deportistas que recomienda principalmente el consumo de carbohidratos, proteínas y la ingesta de fluidos para mejorar el desempeño de los deportistas y atletas, teniendo en cuenta el metabolismo del cuerpo cuando es sometido a largas jornadas de exigencia física.
Nutrición Deportiva
Plan nutricional adaptado a tu deporte
Para lograr un aumento de masa muscular eficaz, la alimentación y el entrenamiento van de la mano mediante una ingesta adecuada y un seguimiento con antropometría o bioimpedancia. Además, la hidratación y recuperación se adaptan a cada deportista y se prueban antes de competir.
La suplementación se valora bajo criterios de evidencia y seguridad sin sustituir a la comida, complementándose con manuales educativos actualizados para disciplinas como ciclismo, fútbol, running, tenis y triatlón.
Objetivos:
- Optimizar el rendimiento de las personas en entrenamiento físico.
- Lograr mejores resultados en la actividad.
- Alcanzar una recuperación más rápida del desgaste al que se ven sometidas.
- Tipo de deporte y calendario de entrenamientos
- Frecuencia e intensidad
- Composición corporal
- Objetivo deportivo
- Horarios de comidas y entrenamiento
- Tolerancia digestiva
- Hidratación
- Recuperación
- Necesidades antes, durante y después del ejercicio
Te mantenemos Saludable
Consulta Nuestros Especialistas
Nutrición Deportiva
Tips para el consumo de alimentos
El consumo adecuado de alimentos y líquidos antes, durante y después del esfuerzo físico, mantiene un nivel adecuado de glucosa en la sangre y disminuye los períodos necesarios para retomar las sesiones de práctica.
Los deportistas que no consumen suficiente comida para completar las calorías necesarias en su entrenamiento, corren el riesgo de tener deficiencias de nutrientes, así como perder masa muscular, sufrir lesiones y otro tipo de enfermedades debidas al desequilibrio entre la energía gastada y la ingerida.
Objetivos:
- Optimizar el rendimiento de las personas en entrenamiento físico.
- Lograr mejores resultados en la actividad.
- Alcanzar una recuperación más rápida del desgaste al que se ven sometidas.
Te mantenemos Saludable
Consulta Nuestros Especialistas
Manuales para Deportistas
Mejora tu entrenamiento físico
Te ayudarán lograr mejores resultados en la actividad. Alcanzar una recuperación más rápida del desgaste al que se ven sometidas.
Combinaciones para mejorar la absorción de nutrientes
En Dietana Clinic, en Xàtiva, creemos que la alimentación es la base de una buena
Manual dietético ciclista
Alimentación para ciclistas El cuerpo para mantener un pedaleo a ritmo constante durante un tiempo
Manual dietético futbol
Alimentación durante la pretemporada La pre-temporada suele durar de 4 a 16 semanas en función
Manual dietético running
CARRERA 10 KM Todos los corredores empezamos por una prueba corta (que suele ser de
Manual dietético tenista
El tenis es el deporte de raqueta por excelencia, siendo el más conocido y practicado
Manual dietético triatlón
Aspectos generales El entrenamiento de los triatletas debe ir encaminados a conseguir un buen nivel
Preguntas Frecuentes
¿Cómo Trabajamos?
Nuestra gratificación es que logres alcanzar tus metas y mejores tu calidad de vida de una forma saludable.
Profesionales de la salud
Contacta con tu clínica de referencia en Xàtiva
